Ребенок злится, что делать родителям?
Ребенок злится: как найти ключик к его эмоциям?
Злость - это нормальная и естественная эмоция. Она может быть вызвана различными факторами: неудачами, разочарованиями, недопониманием, усталостью, нехваткой внимания и многими другими.
Злость – это мощная эмоция, которая может быть как разрушительной, так и конструктивной. У детей, особенно в раннем возрасте, она часто выражается ярко и непредсказуемо. Почему же ребенок злится, и как родителям понять его чувства?
Причины детского гнева могут вызваны самыми разными факторами.
1. Физиологические факторы:
• Усталость: переутомленный ребенок более раздражителен и склонен к гневным реакциям.
• Голод: нехватка питательных веществ также может вызвать раздражительность и злость.
• Болезнь: если ребенок не здоров, он может испытывать дискомфорт и не может выразить это словами.
2. Психологические факторы:
• Неудачи: когда ребенок не может сделать что-то, что он хочет или пытается сделать, он может испытывать разочарование и злость.
• Недостаток внимания: дети нуждаются в любви и внимании родителей. Если они чувствуют себя отвергнутыми или недостаточно любимыми, они могут злиться.
• Непонимание ожиданий: когда ребенок не понимает, что от него ожидают или как правильно вести себя в определенной ситуации, он может злиться.
3. Эмоциональные факторы:
• Страх: дети могут злиться, когда испытывают страх или тревогу.
• Обида: несправедливость или обидные слова могут вызвать у ребенка сильную злость.
• Беспокойство: когда ребенок не чувствует себя в безопасности или спокойно, он может злиться.
Впрочем, все эти факторы вызывают чувство злости и у самих взрослых. Это говорить о том, что родителям будет не лишним проанализировать свое поведение, подумать, какие моменты у нас взрослых вызывают раздражение и злость. Какие способы выхода из состояния нахождения в этой неконструктивной разрушающей эмоции находим мы?
Злость может привести к разрушительным последствиям, если ее не контролировать. Но как выйти из состояния гнева и превратить его в конструктивную силу?
Безусловно, у взрослого человека есть опыт выхода из такого состояния. И прежде всего важно признаться, что вы злитесь, назвать эту эмоцию и позволить себе ее испытать. Дальше у каждого существует свой «здоровый» выход из нее. Это может быть:
Физическая активность: занятия спортом, бегом, танцами или другой физической активностью помогают выпустить энергию и успокоиться.
• Творчество: рисование, игра на музыкальном инструменте или другое творчество помогают выразить свои чувства и найти внутреннее спокойствие.
• Релаксационные техники: медитация, глубокое дыхание или йогу успокаивают ум и тело.
• Поговорить с кем-то: это поможет посмотреть на ситуацию с новой точки зрения и найти решение.
Важно помнить, что гнев, злость - это нормальная эмоция, но ее нужно контролировать.
Важно помочь и ребенку находить здоровые способы выражения гнева. Итак, как реагировать, если ваш ребенок злится, учитывая то, у вас самих уже есть опыт проживания этой эмоции и способы выхода из нее?
1. Оставайтесь спокойны: ваша реакция очень важна. Если вы начинаете кричать или злиться в ответ, вы только усилите эмоциональную бурю.
2. Примите его чувства, научите его тому, как называется эта эмоция: скажите: «Я вижу, что ты очень зол». Это показывает, что вы понимаете его чувства и не пытаетесь их игнорировать.
3. Помогите ему выразить чувства: позвольте ему выговориться, не прерывая и не осуждая. Иногда просто нужно дать ему возможность выплеснуть эмоции.
4. Не обесценивайте его чувства: не говорите: «Ну, это ерунда, не стоит злиться по такому пустяку!». Даже маленькие проблемы могут казаться огромными для ребенка. Зачастую ребенок просто не может справиться самостоятельно с такой сильной эмоцией. Ведь у него еще нет вашего опыта переводить гнев и злость в продуктивные и позитивные эмоции, которые мы описали выше.
5. Найдите причину: попробуйте понять, что вызвало его злость. Спросите: «Что случилось?», «Что тебя расстроило?», «Почему тебе сейчас так нехорошо?».
6. Предложите решение: если вы знаете, что можно сделать, чтобы исправить ситуацию, предложите помощь. Например: «Давай попробуем это сделать вместе» или «Я помогу тебе найти решение».
7. Научите его здоровым способам выражения гнева: поговорите о том, как можно управлять гневом: рисование, спорт, дыхательные упражнения, прослушивание музыки.
8. Установите правила поведения: объясните, что нельзя бить других людей или ломать вещи, когда злишься.
Поговорим на ошибках, которые совершают взрослые, когда они встречаются со вспышками гнева у детей, о том, что делать категорически НЕЛЬЗЯ:
• Кричать: Это только ухудшает ситуацию.
• Наказывать: Наказание не учит справляться с гневом, а только усиливает чувство обиды.
• Игнорировать: Ребенок должен знать, что его чувства важны.
Важно помнить:
• Злость – это нормально: Не нужно бояться этой эмоции. Важно научить детей выражать ее здоровым способом.
• Ваша реакция важна: Ваш спокойствие и понимание помогут ребенку справиться с гневом.
• Детям нужно время, чтобы остыть: Не требуйте от них немедленной реакции. Дайте им время успокоиться, прежде чем пытаться разговаривать.
Вместе мы можем научить детей справляться с эмоциями и строить здоровые отношения.
3. Измените свое мышление:
• Поставьте себя на место другого человека: Попробуйте понять, почему он поступил так, как поступил.
• Найдите позитив: Постарайтесь увидеть что-то хорошее в ситуации или в человеке, который вас разозлил.
• Сосредоточьтесь на решении: Вместо того чтобы зацикливаться на гневе, подумайте о том, что можно сделать, чтобы исправить ситуацию.
4. Простите себя и других:
• Простить себя и других - это не значит забыть о произошедшем, но это значит отпустить гнев и перестать нести его тяжесть.
5. Помните, что вы не одиноки:
• Каждый человек испытывает злость. Не бойтесь просить помощи у друзей, семьи или специалистов, если вам трудно справиться с гневом самостоятельно.
кандидат педагогических наук,
эксперт АНО ДПО «ФАДО»
Екатерина Змиевская
Посмотреть программы обучения и подать заявку можно на сайте:
Вопросы можно задать по телефону или написать WhatsApp:
