5 упражнений для развития зрительной памяти
Забывчивость и рассеянность – это то, с чем я борюсь долгие годы. Стоит только отвлечься, и обязательно забуду дома зонт, документы или даже ключи пару раз забывала. Сложности сконцентрацией внимания в режиме многозадачности современной мамы – это нормально! Помните знаменитое изречение школьных учителей: «А голову ты дома не забыла?».
Однажды каждый из нас забывает не только о себе: нарядное платье на утренник в детский сад принести или о записи на приём к офтальмологу, поздравить подругу с днём рождения, подарок заранее заказать на маркетплейсе, запланировать праздничное меню и заранее купить все продукты. А вот ещё классика жанра: учить с ребёнком ночью стихотворение или рисовать плакат, или готовиться к конкурсу. Тут уже не до разбирательств кто забыл, а кто забыл напомнить, если ответственный за уроки в семье – мама. Или представьте, нужно отвезти детей на секцию, а «навигатор» в голове барахлит, и вы выбираете неудобный маршрут, попадаете в пробку, опаздываете, нервничаете.
Если ситуаций «ой, я забыла» или «ой, я вспомнила» каждый день всё больше, то это уже проблема и, конечно, решать её нужно.
Что же делать, когда из-за нарушений вашей памяти уже просто вся семья страдает?!
Неврологи рекомендуют после сорока пить ноотропы для улучшения памяти в большой дозировке!
Педагоги и психологи - делать специальные упражнения. Самые интересные, на мой взгляд, это упражнения для развития зрительной памяти. Предлагаю с них и начать. Хотя, бывает не так уж и просто заставить себя делать что-то, но всё же игра стоит свеч! Кстати, эти упражнения универсальны, поэтому выполнять их лучше вместе с детьми всей семьёй.
1 упражнение - «Фоторобот».
Попробуйте подробно описать хотя бы одного из самых близких Вам людей. Потом новую соседку или двоюродную тетку мужа, которую видели 1 раз и сравнить с фотографией.
Параметры: размер и форма губ, носа, бровей, овал лица, скулы, волосы (кудрявые прямые, по цвету какие и объему, стрижка).
Идентификация — установление соответствия объектов на основании совпадения признаков.
2 упражнение – «Рисование по памяти».
Рисование – прекрасное упражнение для развития зрительной памяти. Неважно умеете ли вы хорошо рисовать, важно, как бы скопировать, перенести из памяти на бумагу образы как можно точнее.Попробуйте вспомнить и нарисовать схему метро, карту микрорайона с указанием номеров домов, маршрут от детского сада/школы ребёнка до дома, рисунок обоев на кухне вашей мамы или расположение предметов на столе в соседней комнате) Потом сравните с оригиналом. Упражнение очень интересное, просто находка для людей с трудностями топографического запоминания и ориентированием на местности.
Запоминание визуальных образов с высоким уровнем детализации называется эйдетической памятью. Топографическая память — способность воссоздавать путь в воображении, быстро запоминать дорогу и ориентироваться на местности.
3 упражнение - «Мемотурнир»
Ведущий кладёт перед игроками на стол задание для запоминания и засекает время. После паузы перед проверкой ведущий по очереди задаёт вопросы, где важны детали, описание последовательности изображённых предметов, объектов, карточек. Игроки записывают на листочке свой вариант ответа и сдают ведущему. Ведущий проверяет ответы и начисляет командам баллы: 1 балл за каждый правильный ответ. Побеждает игрок, набравший больше баллов. Мнемокарточки вы всегда можете заменить картинками из журналов.
4 упражнение - «Найди отличия».
Таких заданий-картинок в сети интернет очень много, откройте в телефоне и вперёд!
5 упражнение «События дня».
Перед сном вспоминайте в виде «картинок» события прошедшего дня (или то, что записали в ежедневнике), не упускайте детали. Вообще, привычка анализировать и детализировать помогает быть более аккуратным в делах и самодисциплине. Планер в телефоне, ежедневник и записная книжка – не лекарство от забывчивости, а возможность структурировать свои дела.
Пробуйте, повторяйте регулярно эти упражнения и со временем будет получаться все лучше и лучше!
Ваш логопед-дефектолог, педагог раннего развития
эксперт АНО ДПО «ФАДО»
Светлана Столярская
Посмотреть программы обучения и подать заявку можно на сайте:
Вопросы можно задать по телефону или написать WhatsApp:
